Psychotherapie is een plek om stil te staan bij wat je bezighoudt, jezelf beter te leren begrijpen en ruimte te maken voor verandering.
In psychotherapie onderzoeken we samen wat er speelt in je gedachten, gevoelens, gedrag en relaties. We kijken niet alleen naar de klachten waar je nu tegenaan loopt, maar ook naar de patronen die daaronder kunnen liggen en de manier waarop eerdere ervaringen van invloed kunnen zijn op hoe je nu in het leven staat.
De behandeling wordt afgestemd op jou als persoon en op wat je nodig hebt. Een veilige en vertrouwde therapeutische relatie vormt daarbij een belangrijke basis. Vanuit openheid, aandacht en samenwerking ontstaat ruimte om moeilijke thema's te onderzoeken, nieuwe inzichten op te doen en andere manieren van omgaan met jezelf en je omgeving te ontwikkelen. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat juist deze samenwerking tussen cliënt en therapeut betekenisvol samenhangt met de uitkomst van psychotherapie.
Het doel is niet om te worden wie je denkt te moeten zijn, maar om jezelf beter te begrijpen en steeds meer ruimte te ervaren om keuzes te maken die bij jou passen.
Psychotherapeutische methoden
Binnen de behandeling maak ik gebruik van verschillende psychotherapeutische methoden:
Traumabehandeling (waaronder EMDR en IMRS)
Traumatische ervaringen kunnen nog lange tijd doorwerken in hoe je je voelt, denkt en relaties aangaat. In traumabehandeling kijken we samen naar de invloed van deze ervaringen en werken we aan het verwerken ervan. Het doel is dat herinneringen minder belastend worden en er weer meer ruimte ontstaat om in het hier en nu te leven.
EMDR
EMDR is een wetenschappelijk onderbouwde traumabehandeling die onder andere wordt ingezet bij posttraumatische klachten. Door tijdens het ophalen van een belastende herinnering de aandacht op een specifieke manier te verdelen, kan de emotionele lading van de herinnering afnemen. EMDR kan helpen om ervaringen uit het verleden een plek te geven, zodat ze je minder in het dagelijks leven blijven beïnvloeden.
Voor meer informatie zie ook de website van de Vereniging EMDR Nederland (VEN): watisemdr.nl.
Imaginaire Rescripting (IMRS)
Bij IMRS werken we met beelden en herinneringen die nog steeds een sterke emotionele betekenis hebben. Samen onderzoeken we een herinnering en geven we deze als het ware een nieuw verloop, waarbij ruimte ontstaat voor wat destijds ontbrak. Onderzoek laat zien dat deze methode veelbelovend is bij verschillende klachten waarbij belastende mentale beelden een rol spelen.
Voor meer informatie zie ook de website van het Kennisplatform Imaginaire Rescripting: imrs.nl.
Schematherapie
Schematherapie helpt je begrijpen waarom bepaalde patronen steeds terugkomen. We onderzoeken diepgewortelde overtuigingen en verwachtingen die in de loop van je leven zijn ontstaan en hoe deze je gevoelens, gedrag en relaties beïnvloeden. Vanuit meer inzicht en zelfcompassie ontstaat ruimte om oude patronen te doorbreken en nieuwe manieren van omgaan met jezelf en anderen te ontwikkelen. Onderzoek laat positieve resultaten zien, met name bij persoonlijkheidsproblematiek, terwijl de wetenschappelijke onderbouwing voor sommige andere toepassingen nog verder wordt ontwikkeld.
Voor meer informatie zie ook de website van de Vereniging voor Schematherapie: schematherapie.nl.
Systeemtherapie
Binnen systeemtherapie gaan we ervan uit dat een probleem of psychische klacht nooit op zichzelf staat. De sociale, culturele en relationele context speelt altijd een rol. Tijdens de therapie onderzoeken we de invloed van omgevingsfactoren en contexten op het probleem, en welke invloed dit heeft op alle betrokkenen. Tevens is er aandacht voor de onderlinge interactiepatronen en de verbetering hiervan. De systemische benadering heeft een brede wetenschappelijke basis en wordt bij verschillende psychische klachten toegepast.
Voor meer informatie zie ook de website van de Nederlandse Vereniging voor Relatie- en Gezinstherapie: nvrg.nl.
Persoonsgerichte experiëntiële therapie
In deze vorm van therapie staat het beter begrijpen van jezelf centraal. We onderzoeken samen je gevoelens, gedachten, verlangens en terugkerende patronen, met aandacht voor wat deze voor jou betekenen. Een veilige en open therapeutische relatie biedt ruimte om stil te staan bij wat je werkelijk bezighoudt en om meer contact te krijgen met jezelf. Van daaruit kan verandering ontstaan die niet alleen gericht is op het verminderen van klachten, maar ook op meer vrijheid en ruimte om jezelf te zijn.
Voor meer informatie kun je terecht op de website van de Vereniging Persoonsgerichte Experiëntiële Psychotherapie: vpep.nl.
DGT-vaardigheden
DGT staat voor dialectische gedragstherapie. De vaardigheden uit DGT kunnen helpen wanneer emoties sterk oplopen of het moeilijk is om met spanning en moeilijke situaties om te gaan. Binnen de vaardigheden uit DGT is er specifiek aandacht voor emotieregulatie, omgaan met stress, aandacht voor het huidige moment en effectief communiceren. De vaardigheden zijn praktisch en gericht op het vergroten van grip en veerkracht in het dagelijks leven.
E-health en online behandelcontacten
Ter ondersteuning van de therapiesessies wordt gebruikgemaakt van e-health. Daarnaast bestaat de mogelijkheid om in overleg een deel van de behandelsessies online (middels beeldbellen en/of online modules) vorm te geven.